【夏に気をつけたい体のこと】

※夏のケアは秋以降の体調にも影響します。

暑い日が続いていますが、
夏は意外と体が冷えていたり、疲れが溜まりやすい季節です。

私は寝てる間に軽い脱水症状で熱中症に
なっていました…。
みなさんも気をつけてください！！

1. クーラー冷えに注意

室内と外の気温差で、自律神経が乱れやすくなります。
足元やお腹の冷えは夏バテの原因に…！
→ブランケットや靴下で”冷えすぎ”対策を。

2. 水分補給は「こまめに」

一気に飲まず、こまめにがおすすめ。
冷たいものばかりだと胃腸が疲れやすいので、常温や白湯も◎

3. 夏の疲れ＝”隠れだるさ”

「なんかだるい」「寝ても疲れがとれない」
それ、夏の疲労かも？
→マッサージで血流を促して、だるさスッキリ！

4. 湿気でむくみやすい

夏は湿度でむくみも感じやすい季節。
→リンパの流れを整えて、スッキリ軽いカラダに！

今のうちに整えて、元気に夏を乗り切りましょう